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2019届金融学院新生军训开始了
日期:2019-09-05  发布人:admin88  浏览量:8762


新生军训开始啦!!



进入大学,对于大学新生来说最先迎来的就是军训了。天气炎热最容易中暑和缺水,所以在高强度的训练运动要注意保护好自己。
面对强烈的紫外线,首先就是要做好防晒工作。
1、出门前半小时涂好防晒霜选择带有防护UVA功能或者PA字样的。
2、防晒要全面,不只脸颊需要涂,小臂也需要哦。
3、在中午休息期间可以用湿毛巾敷一下晒红的区位。
军训期间新生们可以带一些东西到军训的地方。
1、必不可少的就是水壶了,可以补充水分,同时也很方便。
2、需要的同学可以带风油精、或者解暑药,以备不时之需。
3、要注意好自己的东西,不要被别人拿错了
军训的时候作息要调整好,因为大量的运动会消耗人体的能量会导致精力不足。
1、充足的睡眠,午休一定要好好休息。
2、适当按摩,晚上可以在睡前按摩一下小腿。

3、热水泡脚,促进血液循环,还可以帮助睡眠。
军训饮食,大量运动需要适当的食物补充能量。
1、多补充蛋白质。
2、注意补充各种维生素、多吃水果蔬菜
军训时期遇到中暑的情况,一定要向教官说,之后会有相关人员带领去医务室,之后要减少太阳下的活动。
最后祝大家安全、顺心的度过军训生活。


文| 金融学院 李琳

图| 金融学院 施震宇

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